 Vi vuestro artículo de hace unas semanas de cómo potenciar la remada y está muy ilustrativo, os felicito.
Tengo una pregunta. Qué te parece el ejercicio de levantar dos mancuernas a la vez y hacia los costados? Yo hago 4 series de 10 con un descanso de 30 segundos y lo alterno con 4 series de llevar una sola mancuerna hacia atrás, es decir, subo ambos brazos sosteniendo una mancuerna y luego doblo ambos brazos hacia atrás sosteniendo la mancuerna, hago sube y baja 10 veces y en cuatro series. Son comparables a los ejercicios que propones, son complementarios, no están bien del todo?
Aprecio tus comentarios porque no tengo gym en casa y las mancuernas ya las tengo y no tengo que echarme.
Gracias y saludos,
Carlos Osorio
Hola Carlos!!
Antes de nada, gracias por tus visitas a nuestra web que hacemos todo el equipo para todos vosotros con tanta ilusión…
Mira, los ejercicios que nos comentas que haces, la verdad, no son muy específicos para la remada. Mi recomendación es que te ciñas a los que te encuentras en la web que son los que hemos seleccionado, de entre otros muchos, como los más adecuados y mejores para trabajar los grupos musculares que se utilizan durante el proceso de remada. Son fáciles y sencillos y, la mayoría, son aptos para hacer en casa sin más requerimientos que unas simples mancuernas (que pueden sustuirse por algún objeto pesado y que puedas agarrar).
Sin embargo, y como te indicamos en el artículo, lo que realmente es interesante es practicarlo en el agua; dedicar algún día específico a entrenar tu remada. Un día que no haya olas o un día que te tomes de descanso...
En cuanto a los ejercicios específicamente con/sin mancuernas, te sugiero que alternes, sobre todo, ejercicios de pullover con la realización de flexiones de brazos. El pullover lo puedes hacer tumbándote en el suelo con una (fig.1) o dos mancuernas, de forma que llevando los brazos hacia atrás realizaras repeticiones.
Para más detalle
en cuanto a repeticiones y demás, te sugiero que vuelvas a revisarte el artículo del mes pasado.
 
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